El panorama de la salud mental ha empeorado desde la pandemia. Según la Procuraduría General de la Nación, se estima que la tasa de suicidios ha aumentado significativamente desde el año 2023. Enfocarse en la prevención del suicidio es crucial para fomentar vínculos sociales y ofrecer apoyo a los seres queridos, promoviendo su salud mental y bienestar emocional.
Durante el Mes de la Prevención del Suicidio, es esencial generar conciencia sobre la importancia de la salud mental. Detectar señales de alerta ante una conducta suicida puede ser el primer paso para prevenir una tragedia.
Natalia González, psicóloga de holadr., nos explica cuáles son las principales señales de alarma para una intervención oportuna:
Hablar sobre el suicidio o mencionarlo: Las personas pueden hacer comentarios directos o indirectos sobre querer morir, sentir que no tienen sentido en la vida o considerarse una carga para los demás.
Aislamiento social: El alejamiento repentino de actividades que antes se disfrutaban, como pasar tiempo con familiares o amigos, puede ser una señal de alerta.
Cambios de humor extremos: Cambios repentinos de humor, como pasar de una felicidad extrema a una profunda tristeza, pueden generar confusión.
Comportamientos de riesgo: Involucrarse en comportamientos peligrosos como el abuso de sustancias, conducir de manera temeraria, autolesionarse o buscar amistades dañinas puede reflejar un profundo malestar.
Señales de despedida: Deshacerse de objetos personales con un valor sentimental, escribir cartas de despedida o hacer planes relacionados con el funeral son señales de alarma.
Cambios en hábitos alimenticios y patrones de sueño: Alteraciones como insomnio, dormir en exceso o pérdida de apetito pueden ser también motivos de preocupación.
Identificar este tipo de conductas es fundamental para la concientización en la prevención del suicidio. Se requiere brindar apoyo emocional implementando lo siguiente:
- Aprender a escuchar desde una posición empática y dispuesta.
- Fomentar una comunicación abierta, creando espacios donde la persona pueda expresar libremente sus emociones o pensamientos.
- Buscar ayuda de un profesional en salud mental.
- Fortalecer las redes de apoyo, como familia, amigos y comunidad, que juegan un papel esencial al brindar soporte emocional.
- Limitar el acceso a conductas autodestructivas, como el consumo de sustancias psicoactivas, el abuso de medicamentos u objetos peligrosos.
La prevención del suicidio es una responsabilidad colectiva. ¡Recuerda que no estás solo! Si conoces a alguien que muestra estas señales de alerta, no dudes en ofrecerle apoyo y ayudarle a buscar ayuda profesional. En holadr., estamos listos para apoyarte en tu bienestar emocional, con un equipo de profesionales de primera.