El sobrepeso infantil es un tema que requiere nuestra atención. Más allá de las estadísticas y estudios, es un problema que afecta la salud y el bienestar de nuestros niños. No sólo influye en su apariencia física, sino que también puede tener serias implicaciones para su salud a corto y largo plazo. Aquí te contamos más…

¿Qué es el sobrepeso?

El sobrepeso se define como un peso mayor al que se considera normal o saludable para cierta estatura.

¿Por qué se da el sobrepeso infantil?

Un peso elevado suele resultar de un alto consumo de energía sumado a un bajo gasto energético, lo que genera una acumulación. También influyen otros factores, como antecedentes familiares de obesidad o sobrepeso, diabetes gestacional en la madre o el peso al nacer del niño.

Es importante analizar bien los alimentos que consumes y ofreces a tus hijos, ya que ciertos productos, como los “mecatos” (snacks), pueden contribuir al sobrepeso y, a largo plazo, llevar a la obesidad infantil.

¿Cómo afecta a un niño tener sobrepeso u obesidad?

El sobrepeso infantil puede traer consigo consecuencias como:

    • Obesidad en la adultez
    • Enfermedades cardiovasculares
    • Diabetes
    • Cáncer
    • Problemas articulares
    • Efectos psicológicos

¿Qué puedo hacer para evitar el sobrepeso en mi hijo o hija?

    • Aumenta el consumo de frutas y verduras diariamente, incluyendo los fines de semana.
    • Fomenta actividades recreativas y deportivas en casa, como bailar, saltar y correr por al menos media hora.
    • Promueve el consumo de agua en lugar de bebidas azucaradas.
    • Evita los dulces, mecato, bebidas azucaradas, jugos de caja y frituras.
    • Controla las porciones de alimentos en casa y evita servir doble porción si el niño o la niña no tiene hambre.                  

Recuerda, la prevención empieza en casa. Cuidar la alimentación y el estilo de vida de tus hijos hoy es invertir en su salud futura.

Si tienes alguna duda sobre cómo fomentar hábitos saludables en tus niños, en Holadr podemos ayudarte con asesoría personalizada de los mejores profesionales en Nutrición.
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