La depresión es una enfermedad seria y significativa, comparable a la diabetes o a una enfermedad gástrica. Es fundamental reconocer que la depresión no es una simple cuestión de actitud o fuerza de voluntad.
Se presenta cuando una persona experimenta síntomas de desolación, tristeza, desesperanza, apatía, fatiga física y emocional, los cuales pueden ser continuos durante más de dos semanas. Estos sentimientos causan un malestar significativo en al menos dos áreas de la vida, como la imposibilidad de levantarse, ir a trabajar o realizar tareas cotidianas, por ejemplo, hacer compras.
¿Quién puede sufrir depresión?
Cualquier persona puede sufrir depresión en cualquier momento de su vida; sin embargo, existen ciertos factores que aumentan el riesgo, como:
- Historia familiar de depresión
- Sufrir de una enfermedad física, dolor o estrés crónico
- Carencia de exposición solar
- Ser inmigrante
¿Qué síntomas presenta una persona con depresión?
- Ataques de llanto
- Aislamiento social
- Descuido de las responsabilidades
- Pérdida de motivación
- Tristeza, culpabilidad, ira y cambios de humor
- Autocrítica
- Preocupación
- Pesimismo
- Problemas de memoria
- Sensación de cansancio
- Falta de energía (dormir mucho o poco)
- Pérdida de apetito
¿Cómo ayudar a una persona con depresión?
La depresión es tratable, pero cuanto más se demore el tratamiento, más difícil se hace de tratar. Por eso, puedes:
- No decir frases como “Si yo fuera tú, yo haría…” o “eso no es nada”.
- Dar afecto sin agobiar, con compasión y paciencia.
- Motivar a realizar hobbies, pero sin obligar o forzar.
- Ofrecer ayuda, pero no de manera excesivamente maternal, ya que esto puede hacer que la persona se sienta inútil.
- No invalidar sus sentimientos.
- Mostrar sensibilidad ante los esfuerzos que realiza la persona.
Debes entender que esta enfermedad no es cuestión de voluntad y que cualquiera puede verse afectado. Si conoces a alguien con depresión, recuerda ser paciente y compasivo.
Y si tú sufres de depresión o te sientes identificado con alguno de los síntomas, recuerda que no estás solo. En Holadr, te brindamos la ayuda psicológica que necesitas para tu bienestar emocional. Contamos con un equipo de profesionales comprometidos en ofrecerte el mejor acompañamiento en tu proceso.